Апельсин
Содержит витамины А, В, С, D, а также микроэлементы. На фоне их регулярного употребления улучшается состояние сердечно-сосудистой, эндокринной, уменьшается риск развития анемии, а также наблюдается тенденция к снижению массы тела
Состав и калорийность
Свежий апельсин содержит (в 100 г):
Калори: 4ККал
Белки: 0,94г
Жиры: 0,12г
Углеводы: 11,75г
Вода: 86,75г
Зола: 0,44г
Витамин С: 53,2
Калий, К: 181
Витамин B4: 8,4
Кальций, Ca: 40
Витамин B3: 0,282
Фосфор, Р: 14
Витамин Е: 0,18
Магний, Mg: 10
Витамин B1: 0,087
Железо, Fe: 0,1